Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ingin Kandungan Anda Tumbuh Sehat? Perhatikan Makanan yang Perlu Anda Hindari

Ingin Kandungan Anda Tumbuh Sehat? Perhatikan Makanan yang Perlu Anda Hindari

29 Oktober 2017 | Dibaca : 481x | Penulis : Rindang Riyanti

Saat hamil, wanita mencoba yang terbaik untuk tetap berpegang pada gaya hidup dan diet paling sehat untuk bayi mereka dan diri mereka sendiri.

Beberapa makanan dan minuman sama sekali tidak aman dikonsumsi selama 9 bulan ini. Berikut makanan yang sebaiknya dihindari para calon ibu!

1. Beberapa jenis ikan

Saat hamil, sebaiknya jauhi 2 jenis ikan ini:

Pertama, ikan yang diketahui mengandung kadar merkuri tinggi. Ini termasuk ikan besar seperti ikan todak, hiu, dan tuna (mata besar).. Merkuri telah dikaitkan dengan masalah perkembangan dan masalah otak pada bayi. Ikan mas mengandung kadar merkuri dalam jumlah sedang, jadi harus dikonsumsi dengan hati-hati - tidak lebih dari 1 porsi per minggu.

Kedua, ikan yang ditangkap dari sungai dan kolam di dekat pabrik besar atau sumber pencemaran lainnya. Misalnya ikan salmon. Mereka mungkin mengandung bifenil poliklorin tingkat tinggi yang tidak baik untuk bayi.

2. Keju lunak

Makanan lezat ini bisa mengandung bakteri E. coli atau listeria yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang sangat tidak menyenangkan bagi Anda dan masalah serius untuk kehamilan Anda.

Solusi: Pilih keju keras hanya jika Anda 100% yakin itu terbuat dari susu pasteurisasi.

3. Makanan laut yang diasap

Metode memasak ini tidak aman saat makanan sudah didinginkan kecuali jika telah dimasak sampai suhu 165 °F. Mereka dapat mengandung listeria monocytogenes - bakteri yang menyebabkan listeriosis, kondisi berbahaya bagi Anda dan si kecil Anda.

Solusi: Untuk mencegah listeriosis, pilihlah makanan laut asap yang dapat dikeringkan atau dipesan dengan aman, atau masak sampai 165 °F.

4. Terlalu banyak kafein

Jumlah kafein yang berlebihan dikaitkan dengan berat lahir rendah pada bayi, kelahiran prematur, dan bahkan keguguran, jadi penting untuk menjaga asupan tetap terkendali. Satu cangkir kopi atau teh per hari dianggap aman, namun usahakan menyimpannya di bawah 200 mg. Dan ingat bahwa teh hijau dan soda juga mengandung kafein, jadi jangan sampai mereka menipu Anda.

Solusi: Pilih minuman tanpa kafein. Secara keseluruhan, air dan jus segar adalah pilihan terbaik Anda.

5. Alkohol

Alkohol yang Anda minum bisa melewati plasenta pada bayi yang sedang berkembang. Tubuh orang dewasa memiliki fermentasi khusus yang membantu memecah alkohol dan mengeluarkannya dari tubuh Anda, akan tetapi janin tidak dapat melakukannya dengan sempurna.

Alkohol mempengaruhi perkembangan sel dan menyulitkan nutrisi dan oksigen untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda.

Selain hal-hal di atas, perlu diingat bahwa Anda dapat memiliki intoleransi terhadap beberapa produk seperti pisang, lemon, tomat, dan lain-lain. Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mencari tahu makanan apa yang harus dihindari pada periode penting ini.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tanaman Hias Untuk Inspirasi Dekorasi Rumah Minimalis
1 Maret 2018, by Valentin Retnowati Christin Zai
Tanaman Hias Untuk Inspirasi Dekorasi Rumah Minimalis   Dekorasi rumah memang saat ini sudah banyak dipilih untuk konsep rumah minimalis. Hal ini ...
catatan rekor
4 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Demi tercatat dalam sejarah manusia, para penduduk bumi ini terkadang melakukan hal-hal yang konyol bahkan membahayakan bagi dirinya ...
Cegah Pengendara Ngebut, Kota di Islandia Ini Buat Zebra Cross 3D
1 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Banyak cara biasa digunakan oleh pihak berwenang untuk atasi dan mengurangi angka kecelakaan di jalan. Salah satu yang umum adalah dengan ...
Sering Buat Kegaduhan, Amien Rais Disarankan Segera Pensiun Dari Dunia Politik
18 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Bukan sekali dua kali Amine Rais mengeluarkan pernyataan yang dianggap menimbulkan polemik. Ketua DPP Partai Hanura Inas Nasrullah Zubir menyampaikan agar ...
Siapa Bilang Kencan Itu Butuh Budget Besar? Berikut 4 Ide Kencan Berkualitas Tanpa Budget Besar
2 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Kencan setiap weekend sudah menjadi hal biasa dan sifatnya wajib bagi mereka yang sudah memiliki pasangan terutama pasangan bertempat tinggal dalam satu kota ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab