Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) dan gastritis. Memahami cara alami untuk menurunkan produksi asam lambung, termasuk pilihan makanan, minuman, peran olahraga, strategi pencegahan, dan pentingnya diet yang seimbang dapat membantu menjaga keseimbangan pencernaan dan mengurangi gejala yang tidak nyaman.
1. Pilihan Makanan untuk Menurunkan Produksi Asam Lambung
Makanan yang dapat membantu menurunkan asam lambung termasuk buah-buahan rendah asam seperti apel dan pisang, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, serta biji-bijian utuh seperti beras merah dan quinoa. Hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan beralkohol yang dapat merangsang produksi asam lambung.
