2. Keju lunak
Makanan lezat ini bisa mengandung bakteri E. coli atau listeria yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang sangat tidak menyenangkan bagi Anda dan masalah serius untuk kehamilan Anda.
Solusi: Pilih keju keras hanya jika Anda 100% yakin itu terbuat dari susu pasteurisasi.
3. Makanan laut yang diasap
Metode memasak ini tidak aman saat makanan sudah didinginkan kecuali jika telah dimasak sampai suhu 165 °F. Mereka dapat mengandung listeria monocytogenes - bakteri yang menyebabkan listeriosis, kondisi berbahaya bagi Anda dan si kecil Anda.
Solusi: Untuk mencegah listeriosis, pilihlah makanan laut asap yang dapat dikeringkan atau dipesan dengan aman, atau masak sampai 165 °F.
4. Terlalu banyak kafein
Jumlah kafein yang berlebihan dikaitkan dengan berat lahir rendah pada bayi, kelahiran prematur, dan bahkan keguguran, jadi penting untuk menjaga asupan tetap terkendali. Satu cangkir kopi atau teh per hari dianggap aman, namun usahakan menyimpannya di bawah 200 mg. Dan ingat bahwa teh hijau dan soda juga mengandung kafein, jadi jangan sampai mereka menipu Anda.
