Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Hidup Sehat dengan Lakukan 5 Jenis Olahraga Ringan Ini di Rumah

Hidup Sehat dengan Lakukan 5 Jenis Olahraga Ringan Ini di Rumah

27 Juli 2018 | Dibaca : 1022x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com -  Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.. Yup bener banget tuh. Nah buat biasa punya tubuh yang sehat pastinya harus rajin olahraga. Jangan sampai melewatkan olahraga karena sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan bugar.

Banyak orang malas berolahraga dengan alasan terlalu lelah, sibuk dengan aktivitas dan malas untuk pergi ke gym. Padahal, itu semua bukan alasan tidak olahraga loh. Olahraga juga bisa dilakukan di rumah dan lakukan saja olahraga ringan yang terpenting tubuh tetap melakukan aktivitas yang menyehatkan.

Berikut daftar olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah :

1. Olahraga dengan menggunakan dumbell

Untuk membentuk otot lengan bisa melatihnya dengan menggunakan dua dumbell berukuran sedang. Lakukan gerakan-gerakan yang dapat dilihat di youtube minimal tiga kali dalam seminggu. Lakukan secara rutin agar otot lengan lebih terbentuk.

2. Lakukan push up, sit up dan plank

Tiga gerakan ini akan semakin melengkapi latihan olahraga ringan lainnya dan berfungsi untuk membentuk otot. Sangat mudah untuk melakukan gerakan-gerakan tersebut, bisa dilihat melalui youtube.

3. Skipping atau lompat tali

Olahraga ini sangat simpel namun memiliki banyak manfaat antara lain mempervaiki postur tubuh, mengencangkan otot dan dapat mencegah osteoporosis. Olahraga ini hanya memerlukan tali khusus dan bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun.

4. Menari

Menari ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh loh seperti dapat mengurangi stres, membentuk otot, sangat baik untuk fleksibilitas tubuh, meningkatkan mood dan memperbaiki koordinasi tubuh.

5. Senam aerobik

Jika lebih suka dengan gerakan yang dinamis maka senam aerobik merupakan pilihan yang tepat. Bisa dilakukan di rumah dengan melihat gerakannya di youtube. Lakukanlah secara rutin minimal 3-4 kali dalam seminggu.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

cnnindonesia.com
14 Mei 2018, by Mas Gondo
Bom meledak di Surabaya. Sasarannya Gereja. Ini bom bunuh diri. !7 dinyatakan tewas puluhan luka-luka. Sebentar kemudian ISIS merilis statemen, bertanggung ...
gareth bale
3 Oktober 2017, by Rachmiamy
Gareth Bale dipastikan tidak bisa membela Wales saat bertanding melawan Georgia pada 6 Oktober 2017 dan Republik Irlandia pada 9 Oktober 2017 pada lanjutan ...
Kapolda lampung Kerahkan Ratusan Personel Adakan Operasi Zebra Krakatau 2017
2 November 2017, by Admin
Tampang.com - Operasi Zebra Krakatau 2017 resmi dimulai kemarin. Operasi tersebut bakal berakhir pada 14 November. Kapolda Lampung Irjen Suroso Hadi ...
Cerita di Balik Nama “Tahanan PBB” yang Disandang Remaja Ini
30 November 2017, by Rindang Riyanti
  Apalah artinya sebuah nama. Itu adalah sebuah ungkapan populer untuk tidak mempermasalahkan arti dari sebuah nama. Namun ada yang unik dan ...
Kaitan Bisnis Online dan SEO
25 September 2019, by Admin
Ingin website berada di urutan paling atas dan memiliki banyak pengunjung? Gunakan Search Engine Optimization atau SEO yang merupakan sebuah proses sistematis ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab