Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Hidup Sehat dengan Lakukan 5 Jenis Olahraga Ringan Ini di Rumah

Hidup Sehat dengan Lakukan 5 Jenis Olahraga Ringan Ini di Rumah

27 Juli 2018 | Dibaca : 503x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com -  Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.. Yup bener banget tuh. Nah buat biasa punya tubuh yang sehat pastinya harus rajin olahraga. Jangan sampai melewatkan olahraga karena sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan bugar.

Banyak orang malas berolahraga dengan alasan terlalu lelah, sibuk dengan aktivitas dan malas untuk pergi ke gym. Padahal, itu semua bukan alasan tidak olahraga loh. Olahraga juga bisa dilakukan di rumah dan lakukan saja olahraga ringan yang terpenting tubuh tetap melakukan aktivitas yang menyehatkan.

Berikut daftar olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah :

1. Olahraga dengan menggunakan dumbell

Untuk membentuk otot lengan bisa melatihnya dengan menggunakan dua dumbell berukuran sedang. Lakukan gerakan-gerakan yang dapat dilihat di youtube minimal tiga kali dalam seminggu. Lakukan secara rutin agar otot lengan lebih terbentuk.

2. Lakukan push up, sit up dan plank

Tiga gerakan ini akan semakin melengkapi latihan olahraga ringan lainnya dan berfungsi untuk membentuk otot. Sangat mudah untuk melakukan gerakan-gerakan tersebut, bisa dilihat melalui youtube.

3. Skipping atau lompat tali

Olahraga ini sangat simpel namun memiliki banyak manfaat antara lain mempervaiki postur tubuh, mengencangkan otot dan dapat mencegah osteoporosis. Olahraga ini hanya memerlukan tali khusus dan bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun.

4. Menari

Menari ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh loh seperti dapat mengurangi stres, membentuk otot, sangat baik untuk fleksibilitas tubuh, meningkatkan mood dan memperbaiki koordinasi tubuh.

5. Senam aerobik

Jika lebih suka dengan gerakan yang dinamis maka senam aerobik merupakan pilihan yang tepat. Bisa dilakukan di rumah dengan melihat gerakannya di youtube. Lakukanlah secara rutin minimal 3-4 kali dalam seminggu.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Aku Percaya dan Aku Cinta
15 Oktober 2017, by Zeal
Alkisah, ada sepasang suami istri. Keduanya saling mencintai. Hanya saja sifat keduanya sangat bertolak belakang.Suami berjiwa sangat tenang,dalam keadaan ...
Debt Collector Tarik Motor Pelajar SMK Hingga Tewas
20 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com, Mojokerto- Praktik Penagih Hutang ( Debt Collector ) yang menagih konsumen kredit motor dengan meminta paksa motor konsumen berbuntut maut. ...
Polri Perlu Kerjasama dengan Instansi Terkait untuk Perbaiki Pengaturan Lalu Lintas
20 November 2017, by Admin
Tampang.com — Polri memiliki semangat dalam memperbaiki pengaturan lalu lintas di Indonesia. Banyak terobosan yang telah dibuat dari SIM online, samsat ...
7 Kebiasaan Ini Bahayakan Jantung Kamu
24 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Penyakit jantung hingga kini masih menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Beragam cara pun dilakukan untuk menghindari hal ini. Ternyata, ...
Anak dan Ayah  Terciduk KPK, Kenapa dan Ada Apa ?
27 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Iman diketahui saat ini menjabat Wali Kota dalam periodenya yang kedua. Ia pertama kali menjabat Wali Kota Cilegon pada tahun 2010 lalu. Kala itu, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview