Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Diet Dengan Cara Sehat

Diet Dengan Cara Sehat

26 Februari 2018 | Dibaca : 286x | Penulis : Valentin Retnowati Christin Zai

Diet Dengan Cara Sehat

Tubuh ideal merupakan tujuan utama wanita untuk berpenampilan menarik. Tubuh ideal ini tentunya membutuhkan pengorbanan terutama dari segi makanan, mengurangi porsi makanan dan mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak. Hal ini mungkin berat bagi yang baru mencoba, tetapi membiasakan diri dengan cara seperti ini akan membuat pola hidup sehat. Dengan makan makanan sehat akan menunjang cara diet sehat yang akan menghasilkan tubuh ideal.

 

Hal dasar untuk diet bagi seorang wanita:

  • Mengurangi mengonsumsi makanan tambahan berlebihan.
  • Mengonsumsi air putih setiap harinya.
  • Mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan dapat membakar lemak.
  • Mengonsumsi makanan yang berserat.
  • Mengonsumsi makanan yang diolah dengan dikukus, direbus, dipanggang atau digoreng tanpa minyak.
  • Memperbaiki pola makan.
  • Mengurangi untuk mengonsumsi makanan cepat saji dan cemilan, makanan yang mengandung gula dan daging.
  • Mengonsumsi sayur dan buah.
  • Sarapan teratur dengan menu sehat dan serat yang baik bagi tubuh.
  • Mengonsumsi lemak sehat.
  • Melakukan olahraga setidaknya 20-30 menit dalam sehari. Olahraga yang dapat dilakukan tergolong bebas karena sekarang ini sudah banyak olahraga yang dapat dilakukan dirumah.
  •  

Beberapa rekomendasi makanan sehat untuk diet beserta kelebihan makanan tersebut bila dikonsumsi diantaranya:

  • Beras merah, mengenyangkan lebih lama.
  • Jagung, melancarkan pencernaan.
  • Talas, menurunkan berat badan.
  • Ubi jalar, menyehatkan tubuh dan mencegah beberapa penyakit.
  • Perasan air jeruk lemon, menurunkan berat badan.
  • Blueberry, membantu tubuh untuk membakar lemak.
  • Mangga, memenuhi energi untuk tubuh.
  • Brokoli, dapat menurunkan kadar kolesterol.
  • Wortel, untuk membakar lemak.
  • Bayam, menguatkan otot tubuh.
  • Kacang-kacangan, mengenyangkan lebih lama.
  • Cabe, mempercepat pembakaran lemak.
  • Buncis, melancarkan pencernaan.
  • Kubis, memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Cara diet sehat melalui makanan sehat akan memberi dapat yang lebih baik seperti mengurangi kadar gula dalam darah, mengurangi penimbunan lemak berlebih dan memperlancar aliran darah. Diet tidak melulu harus makanan yang tidak enak, semua tergantung bagaimana seseorang yang akan diet mengolah makanan yang akan di konsumsinya. Mengolah dengan benar akan membuat makanan sehat cocok untuk menu diet yang sedang dijalani. Oleh sebab itu diet dengan makanan sehat menunjang tubuh sehat.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Video Lucu Arab Duo Arab Harbatah Yang Banyak Digemari Nitizen
25 April 2017, by Ayu
Video Lucu Arab memang akan sangat menghibur jika disaksikan. Kita semua tahu bahwa tertawa merupakan obat terbaik. Tawa bukan hanya membuat Anda merasa ceria ...
sujud panjang
2 Juli 2017, by Dony Prattiwa
 Nasehat yang lebih manis daripada madu    _dikutip dari buku "lelaki yang paling bahagia di dunia" karangan syaikh Aidh ...
kesehatan reproduksi pria
1 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ada banyak faktor yang dapat mengganggu kesehatan sistem reproduksi pria. Misalnya dengan memakai celana dalam yang terlalu ketat. Selain ...
SMAN 7 Juara Popkota Cirebon 2017Cabang Sepak Bola
2 November 2017, by Admin
Tampang.com - CIREBON – Gol tunggal Angger Wahyu Ramdhan Triantoro mengantarkan tim sepak bola SMAN 7 Kota Cirebon menjadi kampiun Pekan Olahraga Pelajar ...
Barcelona Mempermalukan Real Madrid dengan Skor Telak 3-0, di Stadion Santiago Bernabeu
24 Desember 2017, by Jenis Jaya Waruwu
Duel laga el clasico yang berlangsung di Stadion Santiago Bernabeu, Sabtu (23/12/2017) dimenangkan oleh Barcelona dengan score 3-0 atas Real Madrid di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab