Saat olahraga, Anda akan mengeluarkan cairan berupa keringat. Itu baik bagi tubuhmu, namun jangan sampai membiarkan cairan tubuhmu hilang dalam waktu yang lama. Anda harus menggantinya agar tidak dehidrasi dengan cari minum air mineral yang cukup. Saat minum air pun harus diperhatikan juga takarannya, karena jika Anda minum terlalu banyak maka dapat menimbulkan kondisi yang disebut dengan hiponatremia dimana kadar natrium terlalu rendah. Pertanyaannya berapa banyak takaran minum air yang tepat saat olahraga?
Tubuh yang terhidrasi, kunci olahraga yang sukses
Menjaga hidrasi tubuh saat olahraga sangat penting dilakukan. Hal ini dikarenakan takaran air minum yang memadai sangat penting untuk kenyamanan, performa, dan keamanan Anda selama berolahraga. Semakin lama dan semakin intens latihan Anda, maka semakin penting pula untuk memasok cairan yang cukup ke tubuh Anda.
