Beberapa rekomendasi makanan sehat untuk diet beserta kelebihan makanan tersebut bila dikonsumsi diantaranya:
- Beras merah, mengenyangkan lebih lama.
- Jagung, melancarkan pencernaan.
- Talas, menurunkan berat badan.
- Ubi jalar, menyehatkan tubuh dan mencegah beberapa penyakit.
- Perasan air jeruk lemon, menurunkan berat badan.
- Blueberry, membantu tubuh untuk membakar lemak.
- Mangga, memenuhi energi untuk tubuh.
- Brokoli, dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Wortel, untuk membakar lemak.
- Bayam, menguatkan otot tubuh.
- Kacang-kacangan, mengenyangkan lebih lama.
- Cabe, mempercepat pembakaran lemak.
- Buncis, melancarkan pencernaan.
- Kubis, memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Cara diet sehat melalui makanan sehat akan memberi dapat yang lebih baik seperti mengurangi kadar gula dalam darah, mengurangi penimbunan lemak berlebih dan memperlancar aliran darah. Diet tidak melulu harus makanan yang tidak enak, semua tergantung bagaimana seseorang yang akan diet mengolah makanan yang akan di konsumsinya. Mengolah dengan benar akan membuat makanan sehat cocok untuk menu diet yang sedang dijalani. Oleh sebab itu diet dengan makanan sehat menunjang tubuh sehat.
