Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Alasan Penting Kurangi Konsumsi Gula

Alasan Penting Kurangi Konsumsi Gula

13 Juni 2018 | Dibaca : 375x | Penulis : oteli w

Alasan Penting Kurangi Konsumsi Gula

 

Gula memang terasa manis, namun akibatnya tidak terlalu manis untuk tubuh kita. Oleh sebab itu perlu bagi kita untuk mengurangi gula dalam makanan kita, meski hal itu tidak mudah. Yang jelas, begitu kita mengurangi gula, maka akibatnya akan langsung terasa. Berikut manfaat mengurangi konsumsi gula.

 

Kulit lebih segar

Selain itu mengurangi gula juga akan mengurangi glukosa dan kenaikan insulin dalam darah, sehingga mengurangi peradangan yang menyebabkan kulit tidak segar. Menurut Dr Youn, dampak pada kulit itu akan terlihat setelah kita mengurangi gula selama 14 hari.

 

Timbunan lemak menghilang

Gula bisa menyebabkan nafsu makan meningkat. Selain itu, gula juga menyebabkan tubuh kita kurang peka terhadap rasa kenyang  sehingga seringkali kita makan terlalu banyak kalori. Mengurangi gula dalam beberapa minggu akan menghilangkan lemak di pinggang.

 

Lebih jarang sakit

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengkonsumsi 100 gram gula akan menurunkan kemampuan sel darah putih untuk melawan bakteri hingga 50 persen, dan efek ini berlangsung selama lebih dari 5 jam. Mengurangi mengkonsumsi gula, akan membuat kita lebih jarang sakit.

 

Mengurangi risiko penyakit jantung

Gula juga meningkatkan trigliserida dalam darah yang memunculkan risiko sakit jantung dan stroke karena penyumbatan. Banyak study menyebutkan mereka yang mengkonsumsi gula lebih banyak, lebih berisiko meninggal karena sakit jantung dibanding yang sedikit saja menyantap gula.

 

Tidur nyenyak

Saat perut terisi makanan manis, kita akan sulit tidur nyenyak. Konsumsi gula sebelum tidur membuat kita berkeringat di malam hari dan meningkatkan hormon stres sehingga membuat kita sulit tidur.

Dengan menghilangkan kebiasaan konsumsi gula berlebih, dalam dua atau tiga hari kualitas tidur kita akan membaik dan bangun lebih segar keesokan harinya.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Zodiak yang Paling Sulit Dicintai, Manakah Anda?
10 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Hemm kalau menengok zodiak pastilah kita inget masa saat kita masih SMP dan SMA setiap mimgu selalu ada zodiac yang keluar baru. Seru banget ...
Dedy Corbuzier Bakal Bikin Film Animasi
14 November 2017, by Admin
Tampang.com – Aktor yang juga pesulap Dedy Corbuzeer makin serius dibelakang layar. Setelah sebelumnya sukses sukses memproduseri film Triangle The Dark ...
Ini 5 Kebiasaan Orang Sukses yang Patut Ditiru
4 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Siapa yang tak mau merasakan kesuksesan. Kesuksesan menjadi salah satu tujuan hidup setiap individu. Apapun definisi sukses menurut ...
Anda Telah Berbohong! Anda Tidak Benar-Benar Mencintainya dengan Hati
17 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Pernahkah mendengar kalimat, “Aku mencintaimu dari hati yang paling dalam?” atau “Aku tidak menggunakan otakku untuk mencintaimu, tapi dengan ...
Bagaimana Seorang Perempuan Dibesarkan Pengaruhi Prestasi Olahraga saat Dewasa
17 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Tampang.com - Kemampuan untuk mendapatkan hasil terbaik yang menentukan dalam keberhasilan atlet dalam olahraga kompetitif. Keinginan untuk menjadi yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview