Gula bisa menyebabkan nafsu makan meningkat. Selain itu, gula juga menyebabkan tubuh kita kurang peka terhadap rasa kenyang sehingga seringkali kita makan terlalu banyak kalori. Mengurangi gula dalam beberapa minggu akan menghilangkan lemak di pinggang.
Lebih jarang sakit
Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengkonsumsi 100 gram gula akan menurunkan kemampuan sel darah putih untuk melawan bakteri hingga 50 persen, dan efek ini berlangsung selama lebih dari 5 jam. Mengurangi mengkonsumsi gula, akan membuat kita lebih jarang sakit.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Gula juga meningkatkan trigliserida dalam darah yang memunculkan risiko sakit jantung dan stroke karena penyumbatan. Banyak study menyebutkan mereka yang mengkonsumsi gula lebih banyak, lebih berisiko meninggal karena sakit jantung dibanding yang sedikit saja menyantap gula.
