Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
7 Tips Ini Bantu Tubuh Kamu Tak Mudah Sakit

7 Tips Ini Bantu Tubuh Kamu Tak Mudah Sakit

21 September 2017 | Dibaca : 503x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Setiap orang memang memiliki daya tahan yang berbeda-beda. Ada yang mudah sekali diserang berbagai penyakit musiman seperti batuk dan pilek, ada juga yang sulit sekali untuk sakit.

 

Ada beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat, sehingga membuat tubuh tak mudah sakit. Berikut 7 hal yang dapat jaga tubuh kamu tetap sehat.

 

1. Mandi air dingin

Banyak ahli mengatakan, mandi air dingin bisa membantu mengatasi rasa sakit dan migrain. Kamu dapat mencobanya dalam cuaca hangat dan pastikan membasahi tubuh bagian bawah terlebih dulu. Namun, jika kamu pasien jantung, berkonsultasilah dengan dokter sebelum mencoba mandi air dingin yang tiba-tiba bisa memiringkan tekanan darah.

2. Cuci tangan lebih sering dan lama

Jika kamu mencuci tangan kurang dari tujuh kali sehari, kamu tidak memenuhi persyaratan kebersihan dasar. Di Amerika, mencuci tangan dikatakan cara terbaik untuk mencegah satu miliar pil setiap tahun. Maka, yang perlu diingat yaitu kamu harus mencuci tangan setidaknya selama 20 detik setiap saat, sambil memastikan kamu telah mengeluarkan kotoran yang terperangkap di kuku jari. Lalu keringkan dengan handuk bersih setiap kali dicuci.

3. Konsumsi jahe

Masukkan jahe ke dalam makanan kamu, karena jahe dikatakan sebagai ramuan ajaib yang membantu banyak masalah gastrointestinal. Hal ini baik untuk pencernaan, mengencangkan otot usus dan membantu makanan lebih baik bergerak melalui saluran pencernaan. Sertakan pula dalam teh, atau sebagai bumbu makanan.

4. Vitamin C dan Zinc

Dikutip dari timesofindia, ada banyak penelitian yang kontradiktif mengenai dua hal tersebut. Tapi, penelitian telah membuktikan mengonsumsi vitamin C melalui diet atau suplemen dapat membantu ketahanan tubuh kamu.

Namun, pastikan kamu tidak mengonsumsi lebih dari 2.000 mg vitamin dalam sehari, karena hal itu dapat membahayakan ginjal atau menyebabkan masalah gastrointestinal. Demikian pula, untuk Zinc atau senga. Zinc juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh jika kamu memasukkannya dalam makanan.

5. Bawang putih atau ekstrak bawang putih

Bawang putih merupakan sumber antioksidan yang sangat bagus. Ini membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan sangat efektif dalam melawan peradangan. Selain itu, juga telah terbukti memiliki sifat yang membantu dalam memerangi penyakit sehari-hari bahkan sampai kanker sekalipun. Namun jika kamu tidak terlalu menyukai bau bawang putih atau akan bersendawa asam setelah kamu mengonsumsinya, maka alternatifnya, ganti dengan ekstrak bawang putih. Ini lebih baik daripada bawang putih segar bila menyangkut jumlah senyawa kuat di dalamnya.

6. Pijat

Pijat sangat membantu dalam menenangkan otot, melepaskan ketegangan dan stres, meningkatkan tekanan darah dan menormalkan detak jantung. Mengurangi tingkat stres berarti kekebalan tubuh menjadi lebih baik.

7. Tetap optimistis

Studi menunjukkan, orang yang mendapat antibodi produksi lebih positif dapat melawan flu lebih banyak daripada yang tidak. Cobalah untuk tetap optimis, dan tekankan pada diri sendiri jika kamu tidak akan terkena penyakit di musim ini atau bulan ini.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

manny pacquino
28 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk mematangkan persiapan melawan Sang "Pacman" Manny Pacquiao di Brisbane, Australia, Minggu (2/7/2017), petinju Australia, Jeff ...
Venezuela Mengusir Dua Diplomat AS Setelah Sanksi Pemilihan
23 Mei 2018, by Slesta
Presiden Venezuela Nicolas Maduro mengumumkan Selasa dia mengusir dua diplomat AS atas sebagai tanggapan terhadap sanksi AS. Maduro mendeklarasikan Charge ...
Kulit Wajah Cerah tanpa Jerawat dengan Cara Mudah dan Cepat
12 September 2018, by Admin
Tampang.com - Wanita mana yang tak ingin memiliki kulit wajah yang putih, bersih, sehat dan bercahaya ? So pasti semua ingin mendapatkan kulit wajah yang putih ...
Cara Meredakan Demam Saat Hamil Agar Tidak Keguguran
11 Mei 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Mengalami demam saat hamil ternyata sangat berbahaya bagi janin. Hal ini dibuktikan oleh penelitian di Universitas Johns Hokins, Amerika serikat, ...
Anies Baswedan: Nilai Transaksi PRJ 2018 Capai Rp 7,3 Triliun
3 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mengungkapkan total transaksi yang terjadi di Jakarta Fair atau Pekan Raya Jakarta (PRJ) yang dilakukan selama 40 hari itu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab