Tutup Iklan
hijab
  
login Register
5 Cara untuk Bantu Jaga Pikiran Kamu Tetap Fokus

5 Cara untuk Bantu Jaga Pikiran Kamu Tetap Fokus

12 Agustus 2017 | Dibaca : 592x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terlalu banyak hal yang dipikirkan menjadi salah satu alasan mengapa kita sulit untuk fokus pada yang kita lakukan. Menunda pekerjaan dan sulit konsentrasi menjadi ciri anda kurang konsentrasi.

 

Selalu menunda pekerjaan akan mengakibatkan lambatnya perkejaan anda selesai, akhirnya anda malas mengerjakannya dan tak selesai-selesai.

 

Dikutip dari akun Ayo Mikir dari vidio.com, ada 5 hal yang dapat kalian lakukan untuk jaga pikiran tetap fokus.

1. Berhenti melakukan banyak hal sekaligus

Jika anda memiliki terlalu banyak pekerjaan, cobalah untuk fokus dalam satu tugas terlebih dahulu, jika tidak konsentrasi kita akan terus-menerus terpecah.

2. Olahraga

Studi mengatakan, olahraga secara teratur merupakan hal penting untuk kesehatan otak dalam jangka panjang. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari karena akan bertambah baik bagi kesehatan mental kita

3. Istirahat

Ketika kita beristirahat dan bermimpi beberapa ingatan akan muncul dan sebagian hilang, sedangkan sisanya akan tergabung dan disimpan. Bila kita tidak tidur maka kita akan sulit mengingat, hal ini dinyatakan dalam sebuah studi baru yang menemukan bahwa protein membangun sinopsis pada susunan syaraf yang membuat kita sulit berpikir dan mengingat hal baru.

4. Meditasi

Bermeditasi selalu membantu dalam memfokuskan pikiran kita, berlatihlah untuk mengatur napas dengan menarik napas kemudian hembuskan secara perlahan-lahan. Cukup lakukan selama 20 menit saja pada pagi hari saat bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

5. Hindari perut kosong

Lapar merupakan salah satu alasan mengapa kita sulit konsentrasi. Jangan mengabaikan perut kita yang sedang kelaparan. Kembalilah bekerja setelah perut terisi atau ditemani dengan makanan ringan sehingga kita dapat kembali berkonsentrasi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

hp LG
2 Mei 2017, by Ayu
Sebenarnya yang dimaksud dengan HP Cina adalah merk-merk ponsel yang benar-benar produsen dan proses pengerjaannya dilakuakan di Tiongkok, Cina. Jadi, walaupun ...
Seni untuk Kesembuhan dan Peningkatan Kecerdasan
30 April 2018, by Maman Soleman
Walaupun pada dasarnya setiap orang memiliki kebutuhan dan mengekspresikan keindahan, tidak banyak yang berpikir mengenai manfaat keindahan. Selain untuk ...
Ternyata, ini Arti Garis Kuning dan Putih di Jalanan, Kamu Udah Tau?
27 Februari 2018, by Zeal
Sering kali ketika melintasi jalanan, kita melihat garis putih dan kuning di aspal. Namun kita tidak tahu apa arti dari garis tersebut. Kebanyakan dari kita ...
Istilah Dalam Penggunaan Instagram yang Wajib Kita Tahu
12 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Saat ini pengguna akun media social instagram di dunia melebihi 700 juta setiap harinya. Dan akun media tersebut menjadi tren sekarang, karena ...
Lagi Kesel Sama Suami? Begini Cara Melampiaskannya Tanpa Harus Menyakiti
17 November 2017, by Rindang Riyanti
Saat kondisi pikiran dan perasaan sedang tak menentu, kadang masalah sepele bisa jadi masalah yang besar. Apalagi kalau udah numpuk bertahun-tahun. Duh, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview