Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
5 Cara untuk Bantu Jaga Pikiran Kamu Tetap Fokus

5 Cara untuk Bantu Jaga Pikiran Kamu Tetap Fokus

12 Agustus 2017 | Dibaca : 665x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terlalu banyak hal yang dipikirkan menjadi salah satu alasan mengapa kita sulit untuk fokus pada yang kita lakukan. Menunda pekerjaan dan sulit konsentrasi menjadi ciri anda kurang konsentrasi.

 

Selalu menunda pekerjaan akan mengakibatkan lambatnya perkejaan anda selesai, akhirnya anda malas mengerjakannya dan tak selesai-selesai.

 

Dikutip dari akun Ayo Mikir dari vidio.com, ada 5 hal yang dapat kalian lakukan untuk jaga pikiran tetap fokus.

1. Berhenti melakukan banyak hal sekaligus

Jika anda memiliki terlalu banyak pekerjaan, cobalah untuk fokus dalam satu tugas terlebih dahulu, jika tidak konsentrasi kita akan terus-menerus terpecah.

2. Olahraga

Studi mengatakan, olahraga secara teratur merupakan hal penting untuk kesehatan otak dalam jangka panjang. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari karena akan bertambah baik bagi kesehatan mental kita

3. Istirahat

Ketika kita beristirahat dan bermimpi beberapa ingatan akan muncul dan sebagian hilang, sedangkan sisanya akan tergabung dan disimpan. Bila kita tidak tidur maka kita akan sulit mengingat, hal ini dinyatakan dalam sebuah studi baru yang menemukan bahwa protein membangun sinopsis pada susunan syaraf yang membuat kita sulit berpikir dan mengingat hal baru.

4. Meditasi

Bermeditasi selalu membantu dalam memfokuskan pikiran kita, berlatihlah untuk mengatur napas dengan menarik napas kemudian hembuskan secara perlahan-lahan. Cukup lakukan selama 20 menit saja pada pagi hari saat bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

5. Hindari perut kosong

Lapar merupakan salah satu alasan mengapa kita sulit konsentrasi. Jangan mengabaikan perut kita yang sedang kelaparan. Kembalilah bekerja setelah perut terisi atau ditemani dengan makanan ringan sehingga kita dapat kembali berkonsentrasi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

afi plagiat
12 Juni 2017, by Tonton Taufik
Akhirnya Afi Nihaya Paradisa, minta maaf karena mengutip tulisan dari akun FB Mita Handayani. Afi Nihaya Paradisa, memiliki nama asli: Asa Firda Inayah. Afi ...
Perangkat Tambahan Ini Mampu Ubah Smartphone Moto Z Menjadi Kamera Polaroid
23 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu smartphone besutan motorolla, Moto Z menjadi salah satu pilihan smartphone Android yang menarik. Hal ini karena smartphone ini ...
Mengapa Dokter ER Ingin Mengusir Istilah 'Kering Tenggelam'
13 Juli 2017, by Yusuf Nugraha
Beberapa dokter medis darurat ingin membuang ungkapan "kering tenggelam" karena istilah tersebut sebenarnya tidak mengacu pada kondisi yang diterima ...
Pemerintah akan Cabut Ijin Importir yang masih Mainkan Harga Bawang Putih
7 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Harga bawang putih yang masih belum stabil di pasaran membuat Menteri Perdagangan, Enggartiasto Lukita akan memberikan sanksi yang tegas bagi ...
Ngaku Anak Gaul…Ngak Punya Tanda-Tanda ini
1 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Kamu anak gaul..? bener nih , yakin anak gaul,,? . jaman sekarang ini setiap remaja atau abg hampir 90% menginginkan diri nya bisa menjadi anak ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab