Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
3 Kebiasaan yang Dapat Kalian Lakukan Untuk Turunkan Berat Badan

3 Kebiasaan yang Dapat Kalian Lakukan Untuk Turunkan Berat Badan

31 Juli 2017 | Dibaca : 399x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Mayoritas orang, menggunakan diet sebagai cara untuk menurunkan berat badannya. Padahal, diet bukan satu-satunya cara untuk menurunkan badan.

 

Dilansir dari laman Women's Health, Minggu (30/07/2017), terdapat tiga kebiasaan yang tak kalah pentingnya dengan diet dalam hal menurunkan berat badan.

 

1. Lebih Banyak Tidur

Salah satu studi yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition menemukan, partisipan yang tidur kurang, 5,5 jam per malam, makan 385 kalori lebih banyak keesokan harinya.

Orang yang kurang tidur juga sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Mereka akan melewatkan protein, dan malah makan makanan tinggi kalori.

2. Fokus pada Tindakan, Bukan Hasil

Jangan hanya membayangkan hasil yang langsung terasa. Lakukanlah hal-hal kecil terlebih dahulu yang mampu dilakukan untuk menurunkan berat badan. Kalian dapat memulai dengan berhenti minum minuman bersoda, makan protein di tiap waktu makan, mengisi setengah piring dengan sayuran.

Jika dilihat memang sederhana, namun apabila dilakukan secara konsisten dan berkelanjutan, maka hasil dijamin didapat.

3. Berhenti Menyiksa Diri karena Makanan

Makan tidak hanya mengisi perut, tetapi juga mampu mengisi pikiran, apabila kita menikmatinya. Makanan menciptakan percakapan, dan koneksi antar manusia. Dan pada akhir hari, satu makanan bisa menentukan kesuksesan Anda.

Jika anda makan banyak ketika makan bersama sahabat, jangan terlalu dipikirkan saat makan. Hal yang penting kalian pikirkan adalah cara anda mengatasinya setelah hal ini terjadi. Fokuslah pada apa yang bisa Anda lakukan setelahnya, seperti usaha untuk membakar kalori atau menentukan menu selanjutnya yang lebih sehat.

 

Memiliki pola makan sehat seringnya lebih berhubungan dengan otak dan pola pikir, dibandingkan dengan perut. Ketika Anda memiliki pola pikir yang sehat, semuanya akan berjalan seperti seharusnya, dan berat badan Anda akan turun.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bradley Lowery Fans Cilik Sunderland Akhirnya Menghebuskan Nafas Terakhir
10 Juli 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Kompetisi Premier League musim 2016/17 telah berakhir dan banyak hal yang terjadi sepanjang gelaran Premier League musim ini. Salah satu hal yang terjadi dan ...
Kepergian Ronaldo Menjadi Peluang Untuk Bale Mengambil Alih Mega Bintang Real Madrid
30 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Kepergian Cristiano Ronaldo dari Real Madrid dan hijrah ke Juventus merupakan kesempatan bagi Gareth Bale untuk mengambil alih popularitas CR7 dan membawa Los ...
Siapa yang Kebakaran Jenggot, Ridwan Kamil atau PPS UIN Sunan Gunung Djati?
14 September 2017, by Gatot Swandito
"Kenapa harus mempertanyakan dan agak seperti kebakaran jenggot saat popularitasnya turun? Memangnya, orang lain gak boleh populer? hanya beliau ...
lemper ayam
27 April 2017, by Tonton Taufik
Oleh: Iswandi Syahputra Jadi begini... Setelah saya menulis analisis tentang Pesta Kembang di Balai Kota,  dalam bentuk opini pendek sejumlah media ...
Khalid Basalamah
30 Mei 2017, by Tonton Taufik
Reaksi Ustadz Khalid Basalamah pernyataan dari pimpinan KH. Said Aqil Siradj, atas penyataannya bahwa orang yang berjenggot itu mengurangi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab