Jangan hanya membayangkan hasil yang langsung terasa. Lakukanlah hal-hal kecil terlebih dahulu yang mampu dilakukan untuk menurunkan berat badan. Kalian dapat memulai dengan berhenti minum minuman bersoda, makan protein di tiap waktu makan, mengisi setengah piring dengan sayuran.
Jika dilihat memang sederhana, namun apabila dilakukan secara konsisten dan berkelanjutan, maka hasil dijamin didapat.
3. Berhenti Menyiksa Diri karena Makanan
Makan tidak hanya mengisi perut, tetapi juga mampu mengisi pikiran, apabila kita menikmatinya. Makanan menciptakan percakapan, dan koneksi antar manusia. Dan pada akhir hari, satu makanan bisa menentukan kesuksesan Anda.
Jika anda makan banyak ketika makan bersama sahabat, jangan terlalu dipikirkan saat makan. Hal yang penting kalian pikirkan adalah cara anda mengatasinya setelah hal ini terjadi. Fokuslah pada apa yang bisa Anda lakukan setelahnya, seperti usaha untuk membakar kalori atau menentukan menu selanjutnya yang lebih sehat.
