Hamil memang membawa perubahan yang besar pada tubuh kita. Seperti badan jadi lebih mudah lelah, dsb. Akan tetapi, hamil bukanlah penghalang kita untuk dapat tetap berolahraga. Banyak manfaat olahraga untuk ibu hamil seperti menjaga kebugaran tubuh, tidur menjadi lebih nyenyak dan agar kehamilan yang sedang dijalani berjalan dengan sehat dan persalinan yang akan di hadapi juga akan berjalan dengan lancar.
Namun, harus diingat jika olahrga yang dilakukan tidak sembarangan, pilih olahraga yang cocok untuk ibu hamil. Sesuaikan pula jenis olahrag dengan usia kehamila, karena jika sembarangan memilih jenis olahraga, alih- alih sehat yang didapat, justru malah akan membahayakan keselamatan janin dalam kandungan. Konsultasikan dulu pada bidan atau dokter kandungan bila kondisi kehamilan tidak memungkinkan untuk berolahraga.
Berikut ini jenis-jenis olahraga yang mudah atau ringan yang bisa dilakukan oleh ibu hamil:
1. Jalan Santai
