3 Jenis Olahraga Ibu Hamil yang Bisa Dilakukan di Lingkungan Rumah

3. Olahraga Berenang

Olahraga ini sangat bemanfaat untuk ibu hamil, seperti menjaga kinerja jantung, menjaga berat badan dan melatih otot-otot.

Bila mempunyai kolam renang di rumah, kita bisa lakukan hal ini di rumah. Kita bisa berenang sekitar 15 menit. Ibu hamil tidak dianjurkan untuk berlama- lama melakukan olahrga ini karena bisa menyebabkan dehidrasi dan terjadinya perubahan suhu yang bisa saja membahayakan si janin. Dan jangan lupa, sehabis berenang kita minum segelas air putih ya untuk mencegah dehidrasi.