Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa handphone telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari. Dari bangun tidur hingga tidur lagi, handphone selalu menemani banyak orang. Namun, kebiasaan menggunakan handphone sebelum tidur bisa memiliki dampak negatif yang serius terhadap kesehatan dan kualitas tidur seseorang. Berikut adalah 6 dampak negatif bermain handphone sebelum tidur yang perlu Anda ketahui.
1. Gangguan tidur
Dampak negatif yang paling sering terjadi adalah gangguan tidur. Paparan cahaya biru yang dihasilkan oleh layar handphone dapat mengganggu ritme tidur dan mempengaruhi produksi hormon melatonin. Hal ini dapat membuat seseorang sulit tidur atau bahkan mengalami gangguan tidur seperti insomnia.
2. Kualitas tidur yang buruk
Bermain handphone sebelum tidur juga dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Terlepas dari durasi tidur yang cukup, penggunaan handphone sebelum tidur dapat menyebabkan seseorang merasa kurang segar dan revitalized ketika bangun di pagi hari.
