Berikut ini jenis-jenis olahraga yang mudah atau ringan yang bisa dilakukan oleh ibu hamil:
1. Jalan Santai
Jenis olahraga ini memang paling mudah. Kita bisa melakukannya di area sekitar lingkungan rumah.
Baiknya kita memilih jalan yang datar supaya menghindari resiko jatuh dan sebaiknya lakukan pada pagi hari karena udara pagi masih sangat bersih dan masih terbebas dari polusi.
2. Senam Hamil
Kita bisa mengikuti kelas senam khusus ibu hamil dengan instruktur. Namun, jika kita malas untuk keluar rumah, kita bisa juga melakukan senam di rumah. Caranya, dengan mengikuti panduan dari video senam.
Olaharaga ini bisa membuat kamu merasakan rileks dan juga otot-otot kamu semakin kuat untuk persalinan.
