Penting juga untuk tetap terhidrasi selama berpuasa. Pastikan Anda mengonsumsi cukup air setelah berbuka hingga sahur. Cara menjaga asupan nutrisi yang baik tidak hanya melalui makanan tetapi juga dengan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Mencukupi kebutuhan cairan dapat membantu menjaga fungsi organ tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan menghindari dehidrasi.
Selama berpuasa, jangan lupakan aktivitas fisik. Walaupun Anda tidak dapat beraktivitas seperti biasa saat berpuasa, Anda tetap bisa melakukan aktivitas ringan. Misalnya, jalan santai atau yoga, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan memperlancar sirkulasi darah. Pastikan untuk melakukan aktivitas fisik setelah berbuka untuk mengurangi rasa berat di perut.
Dengan memerhatikan semua cara menjaga asupan nutrisi ini, Anda dapat menjalani puasa panjang dengan lebih sehat dan bertenaga. Mengatur pola makan dengan baik bukan hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, tetapi juga pada kesehatan mental. Pastikan untuk selalu memilih makanan yang bergizi agar puasa Anda berjalan dengan optimal.
