Selama gowes, coba untuk tetap berada di jalur yang memiliki banyak naungan, seperti pepohonan atau bangunan. Ini tidak hanya akan membantu Anda terhindar dari paparan sinar matahari langsung tetapi juga menciptakan hawa sejuk di sekitar Anda. Rencanakan rute gowes Anda dengan baik untuk memilih jalan yang lebih teduh.
Terakhir, jangan lupakan pemulihan setelah gowes. Setelah selesai bersepeda, pastikan untuk melakukan pendinginan dengan cara meregangkan otot. Ini penting untuk mengurangi ketegangan dan membantu tubuh beradaptasi setelah berolahraga di cuaca panas. Selain itu, segera lengkapi cairan yang hilang dengan minum air dan menambah asupan makanan yang kaya akan elektrolit.
Dengan menerapkan tips gowes di cuaca panas ini, Anda dapat menikmati kegiatan sepeda dengan lebih nyaman dan aman. Pastikan untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan beradaptasi sesuai dengan kondisi cuaca saat gowes. Selamat bersepeda!
