Gaya dada adalah salah satu teknik renang yang banyak diminati, terutama oleh pemula. Berenang dengan gaya ini tidak hanya membawa manfaat kebugaran tubuh, tetapi juga memberikan sensasi menyenangkan saat meluncur di dalam air. Namun, untuk dapat melakukannya dengan baik, diperlukan pemahaman mengenai teknik gaya dada yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah efektif yang bisa membantu Anda menguasai gaya renang ini.
Langkah pertama dalam teknik gaya dada adalah posisi tubuh. Saat memulai, pastikan tubuh Anda dalam posisi horizontal dan lurus di dalam air. Kepala harus sedikit terangkat, dengan pandangan menghadap ke depan. Ini akan membantu menjaga posisi tubuh agar tetap stabil dan mengurangi resistensi air saat berenang.
Selanjutnya, teknik gaya dada melibatkan gerakan tangan yang khas. Untuk memulai gerakan, angkat kedua tangan ke depan, sejajar dengan permukaan air. Kemudian, tarik tangan ke samping dengan gerakan melingkar, berbentuk huruf ‘C’. Ini adalah bagian penting dari teknik gaya dada. Pastikan tangan Anda berada di bawah permukaan air saat menarik, dan dorong air ke belakang dengan kuat untuk menciptakan dorongan.
