Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) menjadi pilihan yang banyak diambil oleh perusahaan selama beberapa tahun terakhir. Meskipun ada banyak keuntungan dari fleksibilitas ini, tantangan baru juga muncul, salah satunya adalah menjaga kebugaran fisik. Bagi banyak orang, rutinitas olahraga sering kali terabaikan saat bekerja dari rumah. Namun, tidak ada kata terlambat untuk memulai. Berikut adalah beberapa cara agar Anda tetap aktif berolahraga walau bekerja di rumah.
Pertama-tama, penting untuk menjadwalkan waktu khusus untuk berolahraga. Ketika WFH, batasan antara waktu kerja dan waktu pribadi sering kali menjadi kabur. Oleh karena itu, alokasikan waktu tertentu setiap hari untuk berolahraga. Anda bisa memilih waktu di pagi hari sebelum memulai pekerjaan, selama istirahat makan siang, atau bahkan setelah jam kerja. Dengan menjadwalkan waktu olahraga, Anda akan lebih termotivasi untuk tetap aktif, karena ini menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.
Selanjutnya, manfaatkan teknologi untuk memudahkan Anda berolahraga di rumah. Ada berbagai aplikasi dan video online yang menawarkan kelas olahraga yang bisa dilakukan di ruang tamu Anda. Mulai dari yoga, aerobik, hingga latihan kekuatan, berbagai pilihan ini dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan preferensi Anda. Dengan kemudahan akses ini, Anda tidak lagi memiliki alasan untuk tidak berolahraga.
