Terakhir, penting untuk diingat bahwa memperkuat area core bukanlah sesuatu yang bisa dicapai dalam semalam. Dibutuhkan konsistensi dan program latihan yang terstruktur untuk melihat hasil yang signifikan. Mengintegrasikan latihan core ke dalam rutinitas latihan sehari-hari bisa jadi jalan terbaik untuk mempersiapkan atlet menghadapi tantangan yang ada dalam olahraga.
Dengan pemahaman yang lebih baik tentang peran vital core dalam performa olahraga, para atlet harus mulai memprioritaskan latihan ini dalam program latihan mereka. Mengingat banyak manfaat yang ditawarkan, mulai dari stabilitas, kekuatan, hingga daya tahan, latihan core terbukti menjadi investasi jangka panjang untuk mencapai prestasi yang lebih baik dalam olahraga yang mereka tekuni.
