Latihan 6: Penguatan Inti (Core Strengthening)
Posisi plank adalah latihan sederhana tetapi efektif untuk memperkuat otot-otot inti. Dari posisi merangkak, lipat kaki dan angkat tubuh lutut Anda dari lantai. Tahan posisi ini selama 15-30 detik, pastikan punggung tetap lurus. Latihan ini tidak hanya meningkatkan kekuatan punggung tetapi juga membantu menjaga postur tubuh yang baik.
Dengan rutin melakukan latihan sederhana ini selama 10 menit setiap hari, Anda dapat secara signifikan memperbaiki postur tubuh Anda. Meluangkan sedikit waktu di setiap hari untuk latihan ini bukan hanya membantu meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga memberi efek positif pada suasana hati dan tingkat energi Anda. Jadi, mulailah hari ini dan rasakan perubahannya!
