Di lapangan, pelatih sering mendorong perenang untuk berfokus pada pengukuran waktu selama latihan interval. Menggunakan stopwatch atau perangkat pelacak renang dapat memberikan data yang berguna terkait kemajuan. Dengan melihat waktu dan perbandingan dari sesi ke sesi, perenang dapat memperoleh wawasan tentang peningkatan performa mereka.
Akhirnya, penting untuk diingat bahwa istirahat adalah komponen krusial dalam latihan interval. Tanpa istirahat yang cukup, risiko kelelahan dan cedera dapat meningkat. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menyesuaikan waktu istirahat sesuai dengan kemampuan dan tingkat kebugaran masing-masing.
Dengan mengintegrasikan latihan interval ke dalam program renang Anda, Anda tidak hanya akan merasakan perbaikan fisik tetapi juga kemajuan yang lebih cepat menuju tujuan renang yang diinginkan. Latihan ini menawarkan cara yang menyenangkan dan menantang untuk berlatih, sehingga setiap sesi di kolam renang dapat menjadi pengalaman yang lebih produktif dan bermanfaat.
