Terakhir, bagian yang sering dilupakan adalah faktor dehidrasi. Saat berenang, walaupun tubuh kita berada di dalam air, kita tetap kehilangan cairan melalui keringat. Dehidrasi dapat meniru perasaan lapar karena tubuh menginginkan air, tetapi otak bisa membingungkan sinyal tersebut sebagai rasa lapar. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan hidrasi kita sebelum dan sesudah berenang.
Dalam semua aspek ini, jelas bahwa ada beberapa alasan yang membuat kita merasa lapar setelah berenang. Dari pengeluaran energi yang lebih besar, penggunaan banyak otot, hingga faktor psikologis dan metabolisme, semuanya berkontribusi pada rasa lapar yang intens. Berenang memang seru dan menyehatkan, tetapi kita perlu ingat bahwa tubuh perlu makanan yang cukup untuk mendukung aktivitas ini.
