Mengikuti gaya hidup sehat adalah keharusan bagi pemain basket profesional. Mereka tidak hanya dituntut untuk tampil maksimal di setiap pertandingan, tetapi juga untuk menjaga tubuh mereka tetap dalam kondisi prima sepanjang musim. Gaya hidup sehat bagi pemain basket melibatkan berbagai aspek, mulai dari pola makan, latihan fisik, hingga manajemen stres.
Pola makan pemain basket profesional sangat diperhatikan. Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk memberikan energi dan mempercepat pemulihan setelah latihan atau pertandingan. Pemain basket profesional cenderung mengonsumsi makanan yang kaya protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta berbagai vitamin dan mineral. Sarapan sehat biasanya mencakup telur, oatmeal, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Makanan ini memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik.
Makanan pra-pertandingan juga sangat penting. Pemain sering mengonsumsi makanan yang mudah dicerna beberapa jam sebelum pertandingan. Contohnya termasuk ayam panggang dengan nasi merah dan sayuran, atau pasta dengan saus tomat dan daging tanpa lemak. Makanan ini memberikan kombinasi karbohidrat untuk energi dan protein untuk memperbaiki otot.
Setelah pertandingan, pemulihan juga menjadi fokus utama. Pemain basket profesional sering mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti shake protein atau daging tanpa lemak, bersama dengan karbohidrat untuk menggantikan energi yang hilang. Sayuran hijau dan buah-buahan segar juga menjadi bagian penting dari diet mereka karena kaya akan antioksidan yang membantu mempercepat pemulihan otot.
