Terakhir, penting untuk mengingat bahwa meskipun tujuannya adalah untuk berolahraga, hal yang lebih penting adalah menjaga kesehatan mental. Mengatur waktu untuk bergerak dan berolahraga di sela waktu kerja dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas. Dengan demikian, Anda tidak hanya menjaga fisik, tetapi juga kesehatan mental yang lebih baik.
Dengan semua cara di atas, olahraga bisa menjadi bagian dari rutinitas kerja Anda. Anda tidak harus mengejar waktu di gym setiap hari untuk tetap bugar. Cukup luangkan waktu di sela-sela pekerjaan, dan Anda akan merasakan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental Anda.
