Latihan kekuatan atau strength training juga berfungsi penting dalam upaya cara menghilangkan lemak perut di gym. Latihan ini tidak hanya membakar kalori saat Anda berolahraga, tetapi juga meningkatkan massa otot. Otot membakar lebih banyak kalori bahkan saat Anda beristirahat. Cobalah menggabungkan latihan beban dengan latihan kardio dalam rutinitas gym Anda. Fokus pada jenis-jenis latihan yang melibatkan kelompok otot besar, seperti squat, deadlift, dan bench press.
Selanjutnya, latihan khusus untuk perut dapat membantu memperkuat otot-otot di area tersebut. Anda bisa mencoba crunch, plank, atau bicycle crunch. Meskipun latihan ini tidak langsung membakar lemak, mereka membantu meningkatkan tonus otot perut Anda. Perlu diingat bahwa mengencangkan otot abdomen tidak akan secara langsung menghilangkan lemak perut, tetapi bisa memberikan tampilan yang lebih kencang dan lebih rata seiring dengan berkurangnya lemak.
Selain berolahraga, penting untuk menjaga hidrasi yang cukup saat beraktifitas di gym. Minum air tidak hanya membantu menjaga performa fisik Anda, tetapi juga dapat menekan rasa lapar. Seringkali, rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar, yang dapat berujung pada konsumsi kalori berlebih. Pastikan juga untuk tidur cukup, karena kurang tidur dapat mengganggu proses metabolisme dan meningkatkan keinginan untuk makan makanan tinggi kalori.
