Satu lagi hal yang perlu diperhatikan adalah pentingnya teknik yang benar saat mengangkat beban. Meskipun berat ideal dapat bervariasi, menjaga postur dan teknik yang tepat sangatlah penting untuk menghindari cedera. Jika Anda tidak yakin tentang teknik yang tepat, pertimbangkan untuk bekerja dengan pelatih pribadi atau mengikuti kelas kebugaran untuk mendapatkan bimbingan yang tepat.
Terakhir, jangan lupa untuk mendengarkan tubuh Anda. Setiap individu memiliki batasan dan kemampuan masing-masing. Jika Anda merasa nyeri atau ketidaknyamanan yang tidak wajar, jangan ragu untuk mengurangi beban atau istirahat sejenak. Mengangkat beban bukan hanya tentang seberapa banyak yang dapat Anda angkat, tetapi juga tentang menikmati proses dan membuat kemajuan yang berkelanjutan.
Secara keseluruhan, berat ideal untuk mulai angkat beban sangat bervariasi dan bergantung pada berbagai faktor pribadi. Dengan memperhatikan kondisi fisik Anda saat ini, tujuan latihan, serta teknik yang benar, Anda dapat menemukan beban yang paling sesuai untuk memulai perjalanan kebugaran Anda.
