Jika Anda ingin lebih akurat dalam menentukan heart rate ideal, Anda juga bisa melakukan tes stres di fasilitas kesehatan. Ini akan memberikan informasi mendalam tentang batasan kardiovaskular Anda dan membantu Anda memahami tingkat yang aman untuk latihan.
Terakhir, perlu diingat bahwa heart rate di dalam latihan bisa bervariasi. Faktor-faktor seperti suhu lingkungan, dehidrasi, dan tingkat stres juga dapat memengaruhi detak jantung saat lari. Oleh karena itu, selalu penting untuk memperhatikan sinyal dari tubuh Anda, terutama saat Anda berlatih dalam kondisi yang ekstrem.
Dengan cara menentukan heart rate ideal yang tepat, Anda dapat memaksimalkan hasil latihan lari Anda. Jaga kesehatan dan kebugaran Anda dengan cara yang aman dan terencana.
