8. Pantau Kemajuan Anda
Mencatat kemajuan dapat menjadi motivasi tambahan untuk tetap berlatih. Anda bisa mencatat lamanya waktu yang dihabiskan untuk latihan, jumlah kalori yang dibakar, atau bahkan bagaimana perasaan Anda setelah berlatih. Memantau kemajuan bukan hanya memberikan motivasi, tetapi juga membantu Anda menilai efektivitas program latihan yang Anda jalani.
9. Lakukan Dengan Menyenangkan
Latihan kardio seharusnya tidak merasa seperti beban. Cobalah untuk menjadikan sesi latihan Anda lebih menyenangkan. Anda bisa mengajak teman untuk berlatih bersama secara online, bergabung dengan kelas virtual, atau mencoba berbagai jenis latihan untuk menghindari kebosanan.
10. Istirahat yang Cukup
Jangan lupakan pentingnya istirahat. Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih setelah latihan kardio yang intens. Pastikan Anda memberikan waktu istirahat yang cukup agar otot dapat pulih dan Anda bisa kembali berlatih dengan performa terbaik.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda akan lebih siap untuk memulai latihan kardio di rumah dan mendapatkan manfaat yang maksimal dari setiap sesi latihan.
