7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bersepeda secara teratur juga berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur. Aktivitas fisik dapat mengatur pola tidur dan membantu mengatasi insomnia atau gangguan tidur lainnya. Dengan tidur yang lebih baik, tubuh dan pikiran akan lebih segar di pagi hari, sehingga meningkatkan produktivitas dan kesehatan secara keseluruhan.
Melihat berbagai manfaat bersepeda di atas, sangat jelas bahwa aktivitas ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Jadikan bersepeda sebagai bagian dari rutinitas harian Anda dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan Anda.
