Tampang.com | Buah beri, siapa yang tidak mengenalnya? Buah kecil berwarna-warni yang penuh variasi ini bukan hanya lezat dan manis, tetapi juga sering menjadi bahan olahan aneka hidangan, mulai dari selai, smoothies, hingga topping untuk dessert. Selain penampilannya yang menarik, buah beri juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah-buah ini kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin C, dan perlindungan antioksidan. Dari banyaknya variasi buah beri yang ada, berikut ini adalah lima jenis yang sangat dikenal berkhasiat bagi kesehatan tubuh kita menurut informasi dari Healthline.
1. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu varietas buah beri yang paling terkenal. Warna biru yang mencolok berasal dari senyawa antosianin, sebuah polifenol yang mempunyai sifat antioksidan. Senyawa ini berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat membahayakan kesehatan. Selain itu, blueberry juga merupakan sumber vitamin K dan vitamin C yang baik. Konsumsi blueberry secara teratur dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu menjaga tekanan darah. Buah ini bisa dinikmati langsung atau ditambahkan ke dalam berbagai hidangan, seperti yogurt, smoothies, atau bahkan waffle.
