2. Raspberry
Raspberry adalah pilihan yang menarik jika kamu membutuhkan tambahan serat dalam dietmu. Mengonsumsi raspberry secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memperkuat sistem imun tubuh. Buah ini juga mengandung senyawa polifenol yang disebut ellagitannin, yang dikenal dapat mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Dengan rasa yang unik dan sedikit asam, raspberry bisa menjadi buah pelengkap yang nikmat dalam salad atau hidangan penutup.
3. Strawberry
Strawberry adalah buah beri yang paling populer di kalangan banyak orang dan sering kali menjadi pilihan utama saat memikirkan tentang buah beri. Dikenal dengan rasa manis dan asam yang segar, strawberry tidak hanya sering digunakan dalam selai dan isian dessert, tetapi juga sangat kaya akan vitamin C. Vitamin C berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga memainkan peran penting dalam produksi kolagen, yang diperlukan untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi strawberry dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Goji Berry
Goji berry juga terkenal dengan manfaatnya bagi kesehatan. Buah ini mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan penglihatan. Selain itu, goji berry memiliki kandungan serat yang baik untuk memelihara kesehatan pencernaan serta mengandung berbagai antioksidan dan senyawa anti-inflamasi. Buah ini biasanya tersedia dalam bentuk kering dan dapat dijadikan camilan sehat atau ditambahkan pada oatmeal dan smoothie.
