Yoga melibatkan teknik menenangkan pikiran dan fokus pada pernapasan. Ini membantu meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan rasa tenteram dan ketenangan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Praktik yoga secara teratur dapat membantu menjaga kualitas tidur Anda. Melalui relaksasi dan meditasi sebelum tidur, Anda dapat mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Kekuatan Mental
