Jalan kaki kerap dianggap sepele dibandingkan dengan olahraga lain seperti bersepeda atau jogging. Padahal, jalan kaki bukan hanya aktivitas sehari-hari, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini bisa menjadi pilihan bagi mereka yang ingin memulai hidup sehat.
Jalan kaki termasuk jenis olahraga yang ringan, sehingga dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Manfaat jalan kaki yang seringkali terlupakan adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Berjalan kaki secara teratur dengan intensitas yang ditingkatkan secara bertahap telah terbukti dapat menurunkan berat badan.
Untuk membuat olahraga jalan kaki lebih efektif dalam menurunkan berat badan, dianjurkan untuk meningkatkan jumlah langkah harian dan menambah beban saat berjalan. Selain itu, durasi jalan kaki juga perlu diperhatikan karena hal tersebut dapat memengaruhi manfaat yang didapat.
