Konsumsi karbohidrat kompleks
Menurunkan berat badan bukan berarti hindari karbohidrat. Justru saat bulan puasa, kebutuhan Anda akan karbohidrat harus tercukupi, hal ini berguna agar sistem pencernaan Anda tetap terjaga. Misalnya oatmeal, beras merah, kentang, pisang, jagung, ubi jalar, roti gandum, buah-buahan, kacang, sayur-sayuran dan lainnya.
Kurangi konsumsi makanan manis
Jika berbicara bulan ramadhan, maka identik dengan makanan yang rata-rata manis terutama ketika buka puasa. Dan bukan rahasia lagi bahwa makanan dengan rasa manis salah satu makanan yang menyebabkan orang cepat mengalami kegemukan. Mengonsumi makanan manis memang tidak salah apalagi di momen lebaran, hanya saja jangan sampai berlebihan. Pilihlah makanan manis yang sehat misalnya buah kurma, madu, buah-buahan, atau pun jus yang menggunakan pemanis alami.
