4. Fokus pada Teknik yang Benar
Teknik yang benar sangat penting untuk mencegah cedera dan memastikan Anda mendapatkan manfaat maksimal dari setiap latihan. Jika Anda baru memulai, pertimbangkan untuk bekerja dengan pelatih pribadi untuk mempelajari teknik yang tepat. Perhatikan postur tubuh Anda selama latihan dan jangan ragu untuk mengurangi beban jika teknik Anda mulai terganggu.
5. Tetap Konsisten
Konsistensi adalah kunci keberhasilan dalam mencapai body goals. Buatlah jadwal latihan yang realistis dan usahakan untuk tidak melewatkannya. Bahkan jika Anda hanya punya sedikit waktu, latihan singkat lebih baik daripada tidak sama sekali.
6. Perhatikan Pola Makan Anda
Latihan yang efektif harus diimbangi dengan pola makan yang sehat. Konsumsi makanan yang kaya protein untuk mendukung pertumbuhan otot dan pemulihan. Hindari makanan olahan dan pilih makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lemak sehat.
7. Cukup Istirahat dan Pemulihan
Pemulihan adalah bagian penting dari program workout. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk membantu tubuh memulihkan diri. Hari istirahat antara sesi latihan juga penting untuk mencegah overtraining dan cedera.
8. Pantau Kemajuan Anda
