2. Hindari Makanan Berlemak Berlebihan: Selama berbuka, hindari mengonsumsi makanan berlemak berlebihan karena dapat menyebabkan penurunan stamina dan menyulitkan pencernaan selama puasa.
3. Konsumsi Air yang Cukup: Pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap terhidrasi. Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh selama berpuasa.
4. Perbanyak Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran: Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa.
5. Berolahraga Ringan: Meskipun sedang berpuasa, tetaplah melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ringan untuk menjaga kebugaran tubuh.
6. Pola Istirahat yang Teratur: Pastikan untuk mendapatkan cukup istirahat di malam hari agar tubuh mendapat waktu untuk pulih dan memperbaharui energi.
