Imunitas tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Kesehatan nutrisi dapat berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu, kita dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami. Berikut ini adalah 7 makanan ajaib yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh Anda.
1. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, yaitu mikroorganisme hidup yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Sebagian besar sistem kekebalan tubuh manusia berada di usus, oleh karena itu kesehatan usus yang baik dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh. Konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, sehingga membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
2. Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
3. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang telah terbukti memiliki efek antivirus dan antibakteri. Memasukkan bawang putih dalam diet sehari-hari dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
