4. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan E, serta antioksidan dan serat. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
5. Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Madu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan berbagai penyakit. Konsumsi madu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
6. Almond
Almond kaya akan vitamin E, yang dikenal sebagai antioksidan yang penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin E juga dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit tertentu. Selain itu, almond juga mengandung lemak sehat dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Jahe juga dapat membantu mengurangi risiko terkena infeksi pernapasan dan penyakit lainnya. Menyajikan jahe dalam bentuk teh hangat atau sebagai bumbu tambahan dalam makanan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.
