Sudah Sarapan Kok Masih Lapar.. Kenapa Ya?

2. Hanya minum jus buah

Mengonsumsi jus buah saat sarapan merupakan pilihan yang tidak tepat karena jus buah rendah serat dan cepat diubah menjadi gula. Sebaiknya tambahkan sayuran ke dalam jus buah agar perut dapat kenyang lebih lama.

3. Konsumsi oatmeal tanpa topping

Sarapan dengan oatmeal memang praktis dan mudah disajikan dengan cepat, tapi kalau hanya oatmeal saja tanpa ada tambahan maka akan cepat lapar. Lebih baik tambahkan topping seperti potongan alpukat atau kacang sebagai sumber protein dan lemak sehat.