Smoothie Hijau Energik:
1 cangkir bayam segar
1/2 cangkir kiwi
1/2 cangkir apel hijau
1/2 cangkir yogurt plain
1/2 cangkir air kelapa
Blender semua bahan hingga tercampur rata.
Smoothie Mangga dan Oat:
1 cangkir mangga beku
1/2 cangkir yogurt plain
1/4 cangkir oat
1/2 cangkir susu almond
1 sendok makan sirup mapel
Blender hingga halus dan sajikan.
Tips Membuat Smoothie Sehat
Eksperimen dengan Bahan: Jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai jenis buah-buahan dan sayuran. Menggunakan bahan-bahan segar dan organik dapat meningkatkan kualitas smoothie.
Hindari Gula Tambahan: Gunakan pemanis alami seperti madu atau buah segar untuk menghindari tambahan gula yang tidak sehat.
Cobalah Berbagai Tekstur: Menambahkan granola atau biji chia dapat memberikan tekstur yang menarik dan tambahan manfaat nutrisi.
Dengan berbagai manfaat kesehatan dan kemudahan pembuatan, smoothie sehat adalah pilihan ideal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak dan remaja. Cobalah berbagai resep dan jadikan smoothie sebagai bagian dari rutinitas harian mereka untuk mendukung gaya hidup sehat.
