Tubuh kamu membutuhkan kalori agar energi diproduksi. Salah satu tanda bahwa kamu tidak mengkonsumsi cukup kalori adalah terasa lelah sepanjang waktu.
7. Asupan gula berlebih
Terlalu banyak gula dapat mengganggu tingkat energi kamu. Jika kamu makan makanan manis atau kudapan, maka lonjakan kadar gula darah bisa menyebabkan kecelakaan dan perasaan lamban nantinya.
8. Kurang minum air putih
Jika kamu merasa lelah dan berpikir untuk minum teh atau kopi bisa membantu, mungkin kamu salah. Dehidrasi dapat menghilangkan seseorang dari energinya dan dianjurkan untuk mencapai 64 ons air sehari. Tidak cukup minum air putih adalah salah satu alasan untuk merasa lelah sepanjang hari.
