Tampang.com - Saat ini, suhu udara memang dalam keadaan dingin, mengingat kini mulai masuk pada musim hujan. Di belahan dunia lain pun, saat ini tengah dalam cuaca dingin.
Dengan perubahan cuaca ini, tentunya berpengaruh terhadap kondisi tubuh dan pikiran kita. Hal ini menurut instruktur klinis bidang penyakit dalam di NYU Langone Health, Dr Albert Ahn.
Dengan perubahan ini, tentunya kita harus menjaga tubuh kita agar tetap fit, meskipun dalam keadaan suhu yang menurun. Dikutip dari laman Huffington Post, berikut beberapa hal yang terjadi pada tubuh, saat musim dingin.
1. Mood buruk
Mood buruk saat musim dingin atau "winter blues" memang nyata. Suhu udara yang menurun membuat matahari tak bersinar lama. Cuaca seperti ini juga memengaruhi mood karena tubuh kekurangan vitamin D, jelas Ahn. Kondisi ini bervariasi dari sedang hingga parah, dan kerap dikenal dengan depresi yang terkait dengan bulan-bulan musim dingin.
Ahn menyarankan agar banyak berolahraga dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk mendapatkan paparan sinar matahari. Suplemen vitamin D juga sangat membantu mengatasi masalah mood terkait musim dingin.
2. Tubuh lebih banyak membakar kalori
Riset menunjukkkan, kadar metabolisme basal Anda--atau seberapa banyak kalori yang Anda bakar dengan berdiam diri--sedikit meningkat saat suhu udara lebih dingin. Ini karena tubuh Anda bekerja esktra untuk menjaga kehangatannya. Meski begitu Ahn mengingatkan untuk tidak hanya bergantung pada fakta tersebut untuk menurunkan berat badan.
