Namun, bagi penderita GERD atau maag, konsumsi teh mint sebaiknya dibatasi karena dapat memicu naiknya asam lambung. Selain itu, daun mint juga dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan, seperti obat penurun tekanan darah atau diabetes.
3. Lemon: Tingkatkan Antioksidan dan Tambah Rasa Segar
Menambahkan lemon ke dalam teh bukan hanya sekadar meningkatkan cita rasa, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Lemon diketahui dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak antioksidan dari teh hijau, yang berguna untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Selain itu, lemon bisa menjadi alternatif pemanis alami yang lebih sehat dibandingkan gula atau susu. Namun, terlalu sering mengonsumsi teh lemon juga bisa berdampak negatif, seperti meningkatkan risiko erosi enamel gigi atau memicu refluks asam pada beberapa orang.
4. Kayu Manis: Menjaga Kadar Gula Darah dan Baik untuk Metabolisme
Kayu manis bukan hanya memberikan aroma khas yang lezat, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan serta meningkatkan metabolisme, yang dapat mendukung program penurunan berat badan.
Anda bisa menambahkan sebatang kayu manis ke dalam teh panas dan membiarkannya meresap beberapa menit sebelum diminum. Alternatif lainnya, Anda bisa menggunakan ekstrak kayu manis yang mudah larut dalam air.
