Menyeruput kopi di pagi hari kini bukan hanya sekadar rutinitas pengusir kantuk. Penelitian baru dari Harvard University mengungkapkan bahwa kebiasaan ini ternyata dapat berkontribusi pada proses penuaan yang lebih sehat, terutama pada perempuan. Temuan ini berasal dari studi jangka panjang yang melibatkan hampir 50.000 perempuan selama lebih dari tiga dekade.
Studi ini merupakan bagian dari Nurses’ Health Study, yang dipresentasikan dalam konferensi tahunan American Society for Nutrition (NUTRITION 2025) di Orlando, Amerika Serikat. Para peneliti menemukan bahwa perempuan usia paruh baya yang rutin mengonsumsi kopi berkafein memiliki kemungkinan lebih besar untuk mencapai usia tua dalam kondisi sehat secara fisik, mental, dan kognitif.
Apa Itu “Penuaan Sehat”?
Menurut Sara Mahdavi, Ph.D., peneliti dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, konsep "penuaan sehat" dalam studi ini berarti menua tanpa mengidap penyakit kronis berat serta tetap memiliki kemampuan fisik dan mental yang optimal. Artinya, bukan sekadar hidup lebih lama, tapi juga hidup lebih berkualitas.
Kopi Vs. Minuman Berkafein Lain
Yang menarik, efek positif terhadap penuaan ini hanya ditemukan pada kopi berkafein, dan tidak berlaku untuk:
Hal ini mengindikasikan bahwa kandungan unik dalam kopi, seperti polifenol dan antioksidan, kemungkinan berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh dan otak seiring bertambahnya usia.
