Anda dapat mengonsumsi berbagai makanan fermentasi dan suplemen. Beberapa sumber makanan yang kaya akan probiotik termasuk:
- Yogurt: Salah satu sumber probiotik yang paling populer dan mudah diakses.
- Kefir: Minuman susu fermentasi yang mengandung lebih banyak jenis probiotik dibandingkan yogurt.
- Kimchi dan Sauerkraut: Sayuran fermentasi yang kaya akan probiotik dan serat.
