Senyuman mungkin terlihat sebagai tindakan kecil, tetapi memiliki dampak besar pada diri sendiri dan orang lain. Senyum bisa meningkatkan suasana hati, meredakan stres, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bagi orang lain, senyuman bisa memberikan kesan ramah dan membangun hubungan positif. Senyuman adalah salah satu gaya hidup sederhana yang memiliki dampak positif yang luar biasa.
Dalam kehidupan sehari-hari, seringkali kita dihadapkan pada berbagai tekanan dan stres. Namun, dengan senyuman, kita bisa meredakan stres secara alami. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psicologia: Reflexão e Crítica, senyuman dapat mengurangi tingkat stres dan membantu mengembalikan keseimbangan emosional. Dengan senyuman, otak akan merespons dengan melepaskan endorfin, serotonin, dan hormon bahagia lainnya yang dapat meningkatkan suasana hati secara signifikan. Sehingga, senyuman bukan hanya membuat kita terlihat lebih ceria, tetapi juga benar-benar dapat meningkatkan kesejahteraan mental kita.
