3. Mengurangi Gejala IBS dan IBD
Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan Inflammatory Bowel Disease (IBD) adalah kondisi pencernaan kronis yang dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gejala-gejala IBS seperti kembung, nyeri perut, dan diare. Untuk IBD, probiotik dapat membantu mengurangi peradangan dan memperpanjang masa remisi. 4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Sebagian besar sistem kekebalan tubuh kita berada di usus. Probiotik membantu mendukung fungsi kekebalan dengan meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tertentu dan mencegah pertumbuhan bakteri patogen. Ini berarti bahwa mengonsumsi probiotik secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dengan lebih efektif.
5. Mencegah dan Mengatasi Diare
Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi, antibiotik, dan kondisi medis tertentu. Probiotik telah terbukti efektif dalam mencegah dan mengurangi durasi diare, terutama diare yang terkait dengan penggunaan antibiotik. Antibiotik seringkali membunuh bakteri baik dan jahat di usus, sehingga mengonsumsi probiotik dapat membantu memulihkan keseimbangan mikroflora usus.
Jenis-jenis Probiotik Beberapa jenis probiotik yang umum dan manfaatnya termasuk:
- Lactobacillus: Bakteri ini sering ditemukan dalam yogurt dan makanan fermentasi lainnya. Lactobacillus membantu dalam mencerna laktosa dan mengurangi diare.
